[꿀팁정보] 속쓰릴때 먹는음식, 어떤게 있을까?

속이 타는 듯한 속쓰림은 위산의 과다분비와 위산이 역류할 때 느끼는 증상을 말해요~ 저도 요즘따라 속이 많이 쓰리더라구요 

제 주변에도 속쓰림을 많이 겪는 사람들이 늘고있는거같아요~ 아무래도 밀가루음식도 많아지고 술도 ㅎㅎ 정말 다양해지니 위에 안좋은 영향을 주겠죠

그리고 스트레스를 많이 받다보면 위에도 안좋은 영향을 줄 수 있다고 합니다 흔히 위염과 역류성 식도염, 위궤양 등 위장병이 있을 때 나타나는 증상이에요~

이렇게 속쓰림의 원인은 주로 과도한 스트레스와 속쓰림에 나쁜 음식 섭취, 나쁜 습관이 주 원인이라고 하며 콕콕 찌르는듯한 통증과, 명치 통증, 속이 더부룩하고 미식거리는 증상, 체한거 처럼 답답한 증상, 복부 팽만감 등의 다양한 증상이 있습니다

속쓰림이 심하신 분들은 항상 집에 위장약을 납두곤 하는데요~ 위장약을 먹어보아도 잠시만 좋아지는듯하고 다시 원래대로 돌아가게 되있어요~ 그래서 이럴땐 근본적인 생활습관을 바꾸면서 속쓰림에 좋은 음식을 꾸준하게 섭취하는게 좋습니다

약도 약이지만 음식보다 더 좋은 약은 없어요 ! 그렇다면 속 쓰릴 떄는 어떤 음식을 먹는게 좋을까요~? 아래 음식을 통해서 꾸준히 섭취하다 보면 속쓰림이 많이 완화되는 느낌을 받을 수 있을거에요

첫번째 음식 : 양배추

양배추는 위 점막을 보호해주고 위의 상처를 치료하는 역할을 해줍니다. 매운걸 먹거나 술을 많이 먹어 속쓰림이 심하다면 양배추를 먹어주는것이 좋아요 !

두번째 음식 : 감자

감자에는 위산을 분비해주는 성분이있어서 위산분비를 억제해주는데 좋은 효과를 가져옵니다

세번째 음식 : 매실

매실 또한 매운 음식을 먹고 속이 쓰릴 경우에 효과가 좋습니다 ㅎㅎ 매실은 소화기능을 도와주고 위산을 중화시켜주는 역할을 합니다. 따뜻한 물에 매실 한 잔을 마시면 속쓰림을 완화시킬 수 있으며 평소에 속쓰림 증상이 심하신분들은 매실엑기스를 만들어서 음식에 조금씩 넣어드시는것도 좋아요

네번째 음식 : 꿀물

숙취해소에도 정말 좋은 꿀물은위점막을 보호해주는 역할을 하며 해독자용과 통증완화에 효과가 있습니다. 그래서 술을 과하게 마신 다음날 꿀물을 먹게되면 몸안에 있는 독소를 배출해주어서 위를 보호해주는 기능을 합니다

다섯번째 음식 : 껌

껌이 어떻게 속쓰림을 예방하지? 라고 생각하셨죠 ㅎㅎ 껌은 역류성 식도염으로 속이 많이 쓰린 사람이 껌을 식사 후 30분정도 씹으면 껌이 역류된 위액의 산성 성분을 중화시켜 속쓰림을 완화시켜준다고 합니다