완벽주의, 강박증 치료법 알아보기

완벽주의인 강박증은 무조건 나쁘다고는 할 수 없는 질병입니다. 하지만 자신이 스트레스를 너무 많이 받기 때문에 치료를 하시는게 좋은데요

일을할때 완벽하고 꼼꼼하게 처리하다보면 신뢰를 얻을 수 있기 때문에 능력을 인정받는 사람들을 대부분은 보면 완벽주의인 성격을 볼 수 있어요~

제 주변에도 흔히 보이는 완벽주의 성격들은 완결을 추구하는 과정에서 심한 스트레스를 받곤 하는데요~ 주변에도 일하는 사람들도 지치게 만드는 효과가 있는거 같아요 ㅎㅎ...

이런 완벽주의인 성격이 지나치게 되면 강박증에 가까운 증세도 많이 나타나게 되는데, 오늘 아래의 있는 강박증 치료법으로 일상의 끈을 잠시라도 내려놓는건 어떨까요?

 # 완벽주의, 강박증 치료법 알아보기 

첫번째 : 정리하는 습관을 줄여본다

강박증세에서 가장 많이 나타나는 습관중에 하나는 계속 정리를 하거나 청소를 하는 습관인데요 지나치게 청결을 강조하거나 물건을 제자리에 납둬야 하는 경향이 있어요

하지만 이런 습관들을 계속 반복하다보면 오히려 자신이 스트레스를 더욱 받게 되는데요~ 마음의 여유를 주는것이 제일 좋은 방법이에요

우리가 살아가면서 정리되지 않고 굳이 엄청 깨끗하지 않아도..? 충분히 건강하게 살 수 있어요 ^^ 가끔은 게으른 사람이 되보는것도 좋은방법이겠죠

두번째 : 책임감을 잠시 멀리두세요

이 일은 나 아니면 할 수 없어 / 내가 시작한 일이니까 끝을 봐야지 / 라는 생각은 완벽주의를 더욱더 불러오게 되는데,

일은 함께 하는것이 더 효율적이에요~ 모든 일을 혼자 하려고 하지 마세요 ! 혼자 일을 다 처리하게 되면 자칫 대인 관계에서도 문제가 생길 수 있습니다

가끔은 저런 지나친 책임감은 멀리하시는게 좋아요

세번째 : 혼자 여행을 떠나보세요

강박증세에서 나타나는 증상중에는 남의 시선을 신경쓰는 경향이 많아요 시간을 내서 혼자 여행을 떠나보면 누군가의 시선을 의식할 필요없이 나 자신의 심신을 달랠 수 있기 때문에 혼자가는 여행은 보약이라고 할 수 있습니다

네번째 : 숫자에 집착하지 마세요

가끔 강박증세를 가지고 있는 사람들은 숫자세는 버릇이 있어요 숫자나 개수가 정확하게 맞아야 마음이 편해진다고 하는데요

숫자만큼 정확한건 없어요 ! 하지만 이런 정확함에 대한 집착은 자칫 더 심한 강박증세를 불러올 수 있습니다

우리 생활에서 숫자는 편리함을 위해 만들어진 것이기 때문에 거역할 수 없는 절대적인 법칙이라고 생각하지 마세요~

지금까지 강박증 치료법을 알아봤는데요 ! 평범한 사람들이라면 정말 쉬운일이겠지만 완벽주의가 심한 강박증세가 있는 분들에겐 정말 어려운 일이에요~

하지만 천천히 노력하다보면 자신의 증상이 완화되는걸 확인할 수 있으실거에요 ! 강박증세로 일상생활에 스트레스를 받고 계셨다면 오늘 위에 있는 치료법을 통해서 꼭 치유되시길 바랍니다